「オイルマッサージは定期的に行うべきです。老化、疲労、そしてヴァータを破壊します。視力、栄養、長寿、睡眠、肌の健康を改善し、体を強くします。」
— アシュタンガ・フリダヤム、スートラ 2.9
「アビヤンガはヴェーダ時代よりも古くから伝わる古代の実践です。古代の人類は、生命維持のために身体を操り、強さ、可動性、柔軟性、そして宇宙と織り交ぜた滑らかな記憶力を生み出していました。
地球の深遠な調和と深く結びついた古代の人々は、宇宙のあらゆる動きが普遍的なアビヤンガで満たされていることを理解していました。木の葉や樹皮は常に風に揉まれ、岩や小石は小川や川に擦られ、動物たちは宇宙、風、そして森に撫でられ、アビヤンガによって永遠に調和されています。」
— マヤ・ティワリ著『アーユルヴェーダ:癒しの秘密』
私たちはどうすればより健康になれるのでしょうか?これは国際的な関心事となり、2020年のパンデミックをきっかけにさらに高まりました。最適な健康状態への探求には唯一の答えはなく、人によって大きく異なります。しかし、健康には根底にある普遍的な側面があります。これらの側面、つまり不可欠なツールやリソースは、実にシンプルであることが分かってきました。シンプルさこそが、私たちの生活の糧だとさえ言えるでしょう。
シンプルさ。テクノロジー主導で、ますます複雑化する現代の狂気の中で、私たちはシンプルなものへと回帰しています。良質で質素な食事と水。活動に人生を全て費やすことのないルーティン。心身を強くし、活力を与える運動。そして、質の高い睡眠を継続的に取ることは不可欠です。多くの人が屋内に閉じ込められ、不確実性と絶え間ない変化のストレスにさらされている今、ルーティンと身体のケアは最優先事項の一つとなっています。ですから、シンプルであればあるほど良いのです。では、私たちは何を選ぶべきでしょうか?限られたリソース、無数の選択肢、そしてウェルネス業界が生み出す混乱が増大する中で、人はどのようにして客観的に見て、自信を持って製品や施術を選択できるのでしょうか?
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アビヤンガの出番です。インドの古代医学体系であるアーユルヴェーダは、セルフケアの一環として、アビヤンガ療法を基本的かつ即効性のある療法として提供しています。アビヤンガはアーユルヴェーダの伝統的な治療マッサージです。ディナチャリヤ(日常的なケア)の実践において、セルフマッサージのテクニックとしてよく用いられています。また、パンチャカルマ(アーユルヴェーダの主要な解毒プロセス)の中心的な療法でもあります。アビヤンガの健康効果は数千年も前から知られています。
西洋医学の知識が新たな深みに達するにつれ、東洋の古代の叡智が再発見されつつあります。西洋医学は、何世代にもわたって多くの文化で有用かつ効果的であると知られてきたものを、ついに認識しつつあるのです。この認識を通して、科学はこれらの古代の療法や技法に対する理解に新たな次元を加えています。これは重要なことです。なぜなら、これらの「非現実的な」実践をケアの最前線に導くためには、科学的に「正当化」する必要があるからです。そうすることで、現代の健康法において、より効果的な新しい基準を作ることができるのです。
これはまるで象を食べるようなものです。しかし、象はどうやって食べるのでしょうか?一口ずつです。ここでは、アビヤンガの実践を裏付ける既知の科学を検証します。
アビヤンガという言葉は、サンスクリット語の「anga」(動き)と「abhi」(異なる、反対、または相反する)に由来しています。アビヤンガとは、簡単に言えば、シンプルなマッサージ技法を用いて肌にオイルを塗布する行為です。パンチャカルマでは、オイルは患者療法に特化した複数のハーブを浸出させた薬用オイルであることが多く、様々なストローク、パーカッション、圧迫技法を用いて温めて塗布されます(1)。それぞれの技法が治療効果を生み出します。パンチャカルマで行われるアビヤンガは、多くの場合、二人で同時にマッサージを行います。しかし、アビヤンガは、無香料のオイル(多くの場合、ゴマ)をたっぷりと肌に塗り、手足、頭、顔、背中、腹部をマッサージするだけのシンプルなものでもあります。
タンデムアビヤンガ・ご予約受付中!
タンデムアビヤンガ(フォーハンドマッサージとも呼ばれる)は、2人のセラピストが1人のクライアント様に同時に施術を行うマッサージです。追加料金は無く、1名体制・2名体制をお選びいただけます。
練習風景・一緒に手伝ってくれるのは30代レスラー体型のレスラー君です。
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世界で活躍されているピアニストの持田正樹先生、再予約ありがとうございます。🙏
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アーユルヴェーダは、3000年以上前にインドで始まった、全身を対象とする(ホリスティックな)医学体系です。アーユルヴェーダとは「生命の研究」を意味します。
Ayurveda is a whole-body (holistic) system of medicine that began in India more than 3,000 years ago. Ayurveda means the study of life.
アーユルヴェーダでは、脳の健康は心身と精神のバランスであり、健全な神経系(マジャ・ダートゥ)が認知機能の鍵となると考えられています。実践や治療法は、多くの場合、個人の体質(ドーシャ)に合わせて調整され、精神的な混乱、ストレス、神経系の問題につながる不均衡に対処します。
ドーシャと神経系の役割:アーユルヴェーダによると、神経系(マジャ・ダートゥ)は主にヴァータ・ドーシャ(風とエーテル)によって支配されています。ヴァータのバランスが崩れると、神経機能が乱れ、不安や認知障害につながる可能性があります。ピッタが過剰になると炎症を引き起こし、カパが過剰になると神経伝達が遅くなり、精神的な鈍化を引き起こす可能性があります。
サットヴァジャヤ(アーユルヴェーダ心理療法):この方法は、精神を抑制し、思考プロセスの方向転換を通して「心を制する」ことに焦点を当てています。以下のテクニックが含まれます。
マインドフルネスと瞑想:心を落ち着かせ、集中力を高め、内なる平和な状態に到達するのに役立つ実践。
感情の置き換え:怒りや恐怖などのネガティブな感情を、愛や勇気などのポジティブな感情に置き換えること。
日々のルーティン(ディナチャリヤ):アーユルヴェーダは、神経系を安定させ、不均衡を防ぐため、規律ある日々のルーティンを推奨しています。これには、早起き、規則正しい睡眠スケジュールの遵守、そして日中を通してマインドフルな習慣を実践することが含まれます。
メディヤ・ラサーヤナとして知られるアーユルヴェーダハーブは、精神機能を活性化させるために使用されます。科学的研究では、これらの植物の多くに神経保護作用があることが証明されています。
ブラフミー(バコパ・モンニエリ):このハーブは、記憶力、集中力、学習能力を向上させる効果があることで高く評価されています。脳細胞を損傷から保護し、神経伝達物質の活性を高めることで、神経保護剤として作用します。
アシュワガンダ(Withania somnifera):コルチゾールレベルを低下させることで、ストレスへの対処を助けるアダプトゲンハーブです。記憶力、反応時間、思考の明晰さを向上させ、抗炎症作用と抗酸化作用により脳細胞を保護します。
シャンカプシュピ(Convolvulus pluricaulis):この強力な脳強壮剤は、知性と記憶力を高め、同時に精神と神経系を落ち着かせます。精神的な疲労、ストレス、不安を軽減する効果があります。
ゴツコラ(Centella asiatica):「長寿のハーブ」として知られるゴツコラは、記憶力を高め、ストレスを軽減し、精神的な覚醒を高めるために使用されます。研究によると、アルツハイマー病の病態に関連する損傷を改善する可能性があることが示唆されています。
ウコン(Curcuma longa):有効成分であるクルクミンには、強力な抗炎症作用と抗酸化作用があり、脳を酸化ダメージから保護します。記憶力と気分を改善する可能性があります。
グッグル(Commiphora wightii):抗酸化作用で知られ、酸化ストレスを軽減し、神経変性疾患の管理に効果があります。
ハーブマッサージ(アビヤンガ):ハーブオイルを使った温かいオイルマッサージは、神経組織に栄養を与え、血行を改善し、神経系を落ち着かせます。
シロダーラ療法:額に温かい薬用オイルを継続的に流し込むことで、神経系をリラックスさせ、思考を明晰にします。
栄養豊富な食事:新鮮で旬の食材を取り入れたバランスの取れた食事が重要です。
有益な食品:ギー(澄ましバター)、水に浸したアーモンド、クルミ、デーツ、新鮮な果物。
避けたい食品:加工食品、過剰な糖分、乳製品。
ハーブティー:ブラフミー、トゥルシー、ターメリックなど、脳をサポートするハーブを使ったお茶は、水分補給と精神機能の強化に役立ちます。
アーユルヴェーダでは、老化は脳機能の緩やかな低下(スムリティブランシャ)を含む自然なプロセス(ジャラ)であると認識されています。これを軽減するためのアプローチには、以下のものがあります。
根本原因へのアプローチ:アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経疾患の進行を防ぐため、ドーシャの不均衡と毒素の蓄積(アマ)に対処する。
抗酸化物質による保護:細胞の損傷を防ぐため、抗酸化物質を豊富に含む神経保護ハーブを摂取する。
神経成長の促進:新しい神経細胞の成長(神経新生)を促進し、シナプス結合を強化するなどがあります。
最後に:リラクゼーションをはじめとする役務サービスの提供を受けられる場合は、基礎疾患の告知をおすすめしております。
これらの表現は、アーユルヴェーダ医学治療が認められている国や地域の文献を日本語に訳しております。当サロンでは、アーユルヴェーダのホリスティックヘルスの考えの下、リラクゼーションを超えたマインドフルネス(瞑想、リラクマッサージ、修行体験など)をご提供しております。
脳が小さくてシワが無いコアラが人々から愛される理由は、
人に懐くことを知らず、群れることなく単独を好み
十数年という短い寿命の中、あまり考えず自然任せ
寝る、寝る、寝る、寝る、遊ぶ、食べるという原始的な生き方
JR根岸線石川町駅元町口(南口)
みなとみらい線元町・中華街駅5番出口
市バス
ダッシュ・大さん橋山下公園経由元町商店街
電動自転車・横浜駅東口YCATバスターミナル出発