MEN’S
AYURVEDA

重要な３ドーシャ

・ヴァータ（Vata）：風と空の要素から成る（風・空）
体内の動き（呼吸、循環、神経系の働きなど）を司り、代謝や排泄にも関わります。 体質的な特徴: 痩せ型、乾燥肌、神経質、動きが速い傾向などがあります。 

・ピッタ（Pitta）： 火と水の要素から成る（火・水）
体内の動き　消化、代謝、変換、体温調整など、変換に関わる働きを担います。 体質的な特徴: 中肉中背、熱くなりやすい、決断力がある、感情的になりやすい傾向などがあります。 

・カパ（Kapha）： 水と地の要素から成る（水・地）
体内の動き　体の構造（骨、筋肉、体液など）や潤滑性、安定性、結合に関わる働きをします。 体質的な特徴: 太りやすい、皮膚がしっとりしている、穏やか、安定性がある傾向などがあります。  

ドーシャのバランスと健康

• アーユルヴェーダでは、すべてのドーシャがすべての人の体内に存在すると考えられています。

• 人それぞれに、生まれ持った「先天的な体質（プラクリティ）」があり、それによってドーシャのバランスが異なります。

• ドーシャのバランスが取れている状態が健康とみなされます。

• 食生活、生活習慣、感情、環境などの影響でドーシャのバランスが乱れると、心身の不調や病気が引き起こされると考えられてい