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ヨガとドライ・オイルマッサージ
アビヤンガ全身オイルマッサージ
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アーユルヴェーダは3000年以上の歴史を持つインド亜大陸発祥の伝統医療です。その源流は、既知の古代文明よりも更に古い、紀元前10千年紀まで遡るといわれています。それは、マハラジャ（王侯貴族）を中心に享受されていました。

現代も受け継がれている古代の素朴な健康法は、心と体と精神のバランスを保ち、潜在能力を引き出すホリスティックヘルス（総合的な健康法）であり、それは生命科学で、子孫繁栄、病気予防、老化防止、寿命延伸が最大の目的です。

心と精神の違いって何？生命科学って何？🔗

インド伝統医学の忘れられた歴史と原理NLM論文🔗

リラクセーションは、 日常生活で溜まったストレスや疲労を軽減し、心と体を休ませることを目的として現代に受け継がれています。

一般的な方法として音楽、アロマ、手技・体術などを通してリラックスを意図的に促します。リラクセーション効果の高いアーユルヴェーダを取り入れることは最も効果的です。医学的には、副交感神経を優位にし、交感神経の興奮を抑えることを目指します。

リラクセーションによってエンドルフィン（快楽物質）が分泌されることで、幸福感や鎮痛効果、ストレス軽減などがもたらされ、深いリラックスにつながります。マッサージや運動、笑うことなど、さまざまな活動でエンドルフィンは分泌されます。

エンドルフィンとは、脳内で分泌される神経伝達物質で、天然の鎮痛剤や幸福感をもたらす「幸福ホルモン」や「快楽物質」とも呼ばれます。痛みやストレスを感じた際に分泌され、痛みを和らげ、幸福感や安心感を生み出す働きがあります。ランナーズハイや、触れ合い、運動、笑い、恋愛感情など、様々な刺激で分泌を促すことができます。
 

男性のためのヨガは、柔軟性、筋力、バランスを向上させ、ストレスや不安を軽減し、睡眠の質を高め、全体的な身体的・精神的健康を向上させる、包括的な心身のプラクティスです。特に男性は、タイトなハムストリング（ハムストリングは太ももの裏側にある（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）） や股関節の改善、機能的な筋力向上、そして抑制されがちな感情の健康的な解放に役立ち、アスリートのパフォーマンス向上にもつながります。  

男性におすすめのヨガポーズは、体の硬い人でも始めやすいチャイルドポーズ（リラックス）、腰痛改善に効果的な椅子を使ったねじり、下半身を強化する戦士のポーズ、体幹を鍛える足抱えバランスのポーズなどがあり、柔軟性向上、ストレス解消、姿勢改善に役立ちます。特に腹式呼吸を意識し、無理せず続けることが大切です。 

脳が小さくてシワが無いコアラが人々から愛される理由は、

人に懐くことを知らず、群れることなく単独を好み

十数年という短い寿命の中、あまり考えず自然任せ

寝る、寝る、寝る、寝る、遊ぶ、食べるという原始的な生き方

コアラが愛される理由🔗