◤ 施術内容

究極の癒し　マルマ・プラーナ手法とは

アーユルヴェーダでは、身体にある重要なポイントや急所とされる部位を「マルマ」と呼びます。古典的なアーユルヴェーダの文献では、107のマルマが伝えられています。

本コースでは、マルマに優しく触れたり、手をかざしたりしながら、アーユルヴェーダをはじめとするインドの伝統思想に伝わる「プラーナ（Prana）」という生命観を背景に、心身をゆったりと整えるための時間を提供します。

強い刺激を加えるのではなく、身体にそっと触れることや、静かに手をかざすことを通して、深いリラクゼーションへと導くことを目的とした、穏やかなアプローチです。

古代インドから受け継がれてきたアーユルヴェーダの思想と、マルマ、プラーナという考え方を背景にした、神秘的で静かな癒しの時間をお楽しみください。

本来の意味：サンスクリット語で「愛を注ぐ」「擦る・塗布する」を語源とする、全身への温かい薬草オイルトリートメント。

特徴・目的：

• 体質（ドーシャ）や季節に合わせた温かいハーブオイルを皮膚から浸透させ、体内の深部に溜まった未消化物（アーマ＝毒素・老廃物）を浮き上がらせて排出を促します。

• 筋肉のコリを力でほぐす一般的な指圧とは異なり、オイルの薬効と滑らかな手技によって自律神経（ヴァータ）を鎮静させ、深いリラックスと疲労回復をもたらします。

サロンでの位置づけ：ベースとなる基本の全身コンディショニング・リセットコース。

本来の意味

• サンスクリット語の「シロー（Shiro＝頭）」と「ダーラー（Dhara＝流れ・注ぐ）」を組み合わせた言葉で、額の特定のポイント（眉間の上、第3の目・アージュニャーチャクラ周辺）へ、人肌程度に温めた薬草オイルを持続的・リズミカルに垂らし続ける伝統療法です。

特徴・メカニズム

• 「脳のマッサージ」「脳のトリートメント」とも称され、皮膚や頭部神経への微小な温感・圧刺激のゆらぎによって、自律神経（特に交感神経の過緊張）を急速に鎮静させます。

• 脳波が覚醒時のベータ波から、深い瞑想状態や入眠前のまどろみ状態である「シータ波（アルファ波〜シータ波）」へと導かれるのが特徴です。

• 常に思考を巡らせ、情報過多やストレスに晒されている脳を強制的にオフにし、深い休息（脳疲労のリセット）をもたらします。

男性特有の悩みに対する効果

• 脳疲労・集中力低下の回復：重要な意思決定やPC作業が続くビジネスリーダーの思考をクリアにする。

• 不眠・睡眠の質の向上：交感神経が優位で夜眠りが浅い、途中で目が覚める状態を穏やかに整える。

• 眼精疲労・頭重感の緩和：目の奥の重さや、首・頭部の慢性的な緊張感を緩める。

• 頭皮・毛髪の滋養：温かいハーブオイルが毛根や頭皮に行き渡り、頭皮環境を健やかに保つ。

サロンでの位置づけ

• 「思考をクリアにし、直感力と精神の静寂を取り戻すマインドフルネス・リセットコース」

• アビヤンガ（身体のケア）と組み合わせることで、肉体（ボディ）と精神（マインド）の両方を同時に整える相乗効果が生まれます。

1．腹式・ゆっくり呼吸 ― 緊張がほどけ、深いリラックスへ変化

• 仕事や日常の緊張で浅くなりがちな呼吸が、深くゆったりとしたリズムへと変化します。

• 吐く息を長めに意識することで、身体の強ばりが自然とほぐれ、穏やかな安らぎモードへの変化を体感できます。

• 「力が抜けない」「頭が休まらない」と感じる男性が、スイッチをオフにするきっかけとしておすすめです。

2．ナーディ・ショーダナ ― 心身のめぐりと調和を感じる変化

• 左右の鼻孔を交互に使う、ヨガの伝統的な呼吸法です。

• 片鼻ずつの呼吸に意識を向けることで、日中のアクティブな緊張感から、穏やかで落ち着いたコンディションへと状態が変化していきます。

• 集中と休息のメリハリをつけ、1日の終わりにクリアな気分へと切り替えたい男性におすすめです。

3．ブラーマリー ― 高ぶった気分のクールダウンへの変化

• 鼻からゆっくり息を吸い、吐くときに「ンーーー」と低く穏やかなハミング音を頭部や胸元に響かせます。

• 繊細な音の振動に集中することで、冴えすぎた思考や高ぶった気分が、静寂に包まれたリラックス状態へと変化します。

• 夜になっても頭の回転が止まらないときや、気持ちをクールダウンさせたい男性におすすめです。

呼吸法を解説図🔗

アーユルヴェーダのトリートメントでは、使用される素材の大部分（約90%）に豊かな自然の恵みである植物性ハーブが用いられます。

根、葉、果実、樹皮、種子などから得られる素材は、ブラックペッパーやシナモン、ターメリック、トゥルシー（ホーリーバジル）をはじめ、性別を問わず日々のすこやかさや美しさへの前向きな変化をもたらすものとして、古くから世界中で親しまれてきました。

アーユルヴェーダで受け継がれてきた植物は数千種類に及び、インド政府AYUSH省のデータベースには約8,000種もの伝統的な活用法が記録されています。現代において利用可能な植物は約20,000種とも言われますが、日々のケアやサロンの施術では、その中から目的や体質に合わせて厳選された数十〜数百種類が使われます。

これらの植物がもたらす豊かな恵みと、現代の研究から見出される心身へのアプローチについての詳しい情報は、下記リンクよりご覧いただけます。

横浜市立大学長寿科学研究室のスタートアップ企業イチバンライフ様サイト🔗