Yoga / Ayurveda
男の身体を知る

ヨガは、ポーズだけではありません

一般に「ヨガ」と聞くと、身体を動かすポーズ（āsana）や呼吸法（prāṇāyāma）を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、古典的なヨガには、身体・呼吸・感覚・集中・瞑想・生活のあり方までを含めて、自分自身を整えていく考え方があります。

RUDRAでは、そのすべてを専門的に解説することを目的としているわけではありません。男性の身体を知り、動かし、呼吸し、休み、そしてリフレッシュ。そのための一要素として、ヨガを取り入れ、最後はスッキリしてお帰り下さい。

もっと身体を整えてみたい方へ

ヨガやストレッチだけでなく、RUDRAではアーユルヴェーダの施術を取り入れています。
男性の身体の状態に合わせ、アビヤンガなどの施術をご案内しています。

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余力のある方は、「男性女性と第三の性について」→（論文形式）

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なぜ人体の中心と下半身が重要なのかを図解で解説

人体のハブというべき最も重要な骨盤から全身へ図解で解説

人体の特徴を理解して、整え、巡らせ、育てる実践法を図解で解説。

以下は、更にこれらの具体的な身体へアプローチ法を解説

ヨガ・橋のポーズ（セツ・バンダ・サルヴァンガーサナ / Setu Bandha Sarvāṅgāsana）骨盤底筋は、姿勢や骨盤の安定、男性の身体機能にも関わる重要な筋肉です。 

柔軟性・縫工筋は、股関節から膝までをつなぎ、下半身のさまざまな動きを支え男性機能にも影響する重要な筋肉です。最高のリラックス効果！

ヨガ・座位前屈（パシュチモッターナーサナ / Paścimottānāsana）ハムストリングは、骨盤と下肢をつなぎ、歩く・走る・しゃがむなどの動きを支えます。 

ヨガ・鳩のポーズ（エーカ・パーダ・ラージャカポターサナ / Eka Pāda Rājakapotāsana） 股関節の柔軟性と安定性は、下半身の動きと男性の身体機能を支える大切な要素です。 

ヨガ・太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ / Sūrya Namaskāra） 全身を動かすことは、血流を促し、身体全体のコンディションを整える基本です。 

ヨガ・蓮華座（パドマーサナ / Padmāsana） 身体だけでなく、呼吸と心も男性のコンディションを支える大切な要素です。 （呼吸・瞑想 ）

アーユルヴェーダ・ハーブ（Ayurvedic Herbs）
当サロンでは自然の力で、男性の悩みや、更に自信をつけたいなど、男性の身体について、前向きに取り組んでいます。