自分と身体を愛する
アーユルヴェーダの、男性が心身を調整する方法

01｜アビヤンガとハーブ

忙しさのなかで、自分の身体を後回しにしていませんか。

温かなオイルを用いたアビヤンガと、アーユルヴェーダで伝統的に用いられてきたハーブ。施術を通して、自分の身体に意識を向ける時間を持つ。

アビヤンガ・ラサーヤナの施術紹介

02｜アーユルヴェーダとヨガ

身体を動かすこと、呼吸に意識を向けること。頑張るために鍛えるだけではなく、自分の身体の状態に気づくための実践もあります。

伝えること：日常に取り入れられる身体との向き合い方

03｜瞑想と座禅

考えても答えが出ないことがある。仕事、家庭、親のこと、将来のこと。そんなとき、すべてを解決しようとするのではなく、静かに自分と向き合う時間を持つ。

伝えること：心を休め、自分を見つめるための実践

04｜男として、自分らしくあり続ける

年齢を重ねることは、避けられません。だからこそ、若い頃の自分と比べるだけではなく、今の自分の心と身体を知り、これからの人生をどう生きるかを考える。

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